【横浜・山手・本牧・根岸】ドライヘッドスパ｜クロレ(Colorer)

暑くて寝苦しく、川の音の音楽をかけたら眠りやすくなるかも！！

そんなことを思った、東急東横線 綱島 クロレの彩です。

 

とりあえず、トイレ近くなりますよね。

水の音…

どうしてだろう？？

 

梅雨があけ、急に暑くなっております。

クロレにも、暑さで睡眠の質が悪くなってきた。

そんなご報告がチラホラ入り始めました。

 

水の音はあまり良くないです。

癒されはしますが、本当にトイレが近くなります。

 

寝苦しさを解消するエ寝室の作り方  

■温度

28度以下を保ちましょう。

これ以上になると、熱中症のリスクが高まります。

 

◾️湿度

40%から60%が良いです。

 

◾️寝具

通気性の良いものを選びましょう！

 

エアコンや扇風機の風が、体に直接当たらないように注意しましょう。

 

私が好きな寝室の環境

部屋をエアコンでしっかり冷やし、冬と同様にふっくら毛布をかけて寝る！

これが大好きです。

これを言うと驚かれますが、夏も冬も同じ格好で寝ております。

※冬場はあまりにも寒いと、湯たんぽを抱っこして寝たりします笑

 

何が一番いいか

色々な本やＴＶでやっていることを試しても、自分に合っているか。

それだけを考えて、試してみてください。

他人は良くても、自分には合わないことが沢山あります。

 

色々試して、自分にぴったりの環境を見つけてください！