【横浜・山手・本牧・根岸】ドライヘッドスパ｜クロレ(Colorer)

昨日は吉祥寺までお夕飯を食べに行きました。

渋谷が変わりすぎていて、驚きに満ちた東急東横線 綱島 クロレ の坂田です。

 

サロンで稀に私が口にする、自律神経について語りたいと思います。

お付き合い下さい。

 

自律神経とは

生命維持に必要不可欠な呼吸や代謝…

24時間休むことなくコントロールしているのが、自律神経です。

自分で意識しなくても

呼吸

消化

吸収

発汗

を、しています。

人の意識から独立して、神経そのものが動いています。

その名の通り、自律している神経です。

 

自律神経って体のどこにあるの？

自律神経の中枢は脳の視床下部から、全身に行き渡っています。

末梢神経のひとつです。

上は眼球から、下は膀胱まで…

体の臓器や機関の働きに影響しています。

 

自律神経の種類

交感神経

副交感神経

この二つに分けられます。

交感神経

体をアクティブにする神経です。

心拍数を上げる

血圧を上げる

など

アクセルのようなものです。

副交感神経

体をリラックスする神経です。

心拍数を下げる

血圧を下げる

など

ブレーキのようなものです。

この交感神経と副交感神経が、交互に働いて体をコントロールしています。

 

交感神経は外的要因で急激に活性化する

プレゼンの時など

うぉー！仕事やらかした！！

って時に

心臓がドキドキしたり、汗をかいたりしませんか？

これは、交感神経がストレスや緊張などの外的要因で、急に活性化するためです。

仕事やらかした！

ドキドキ

あー大丈夫だった！

良かった！

こうなっても、しばらくドキドキしません？

これは、副交感神経が活性化するスピードが緩やかなためです。

驚いてドキドキして、その後すぐに安心しても、脈拍がすぐに元に戻らないのはこのためです。

 

自律神経の1日のリズム

昼間は交感神経が

夜は副交感神経が

それぞれ活発になるリズムを持っています。

このリズムがいわば体内時計です。

交感神経が活発になる朝、きちんと起きて活動を始める。

副交感神経が活発になる夕方、心身を落ち着けて夜きちんと眠る。

自律神経のリズムに合わせて生活することが、すなわち健康につながります。

 

現代人は無理？

副交感神経が活発になる夕方、一番仕事が忙しかったりしませんか？

そんな中、心身を落ち着けるなんて不可能に近いですよね…

私も先週の金曜日は、21時までピリピリしながらお仕事をしていました。

そんな生活でも、出来ることはあります。

 

仕事から帰宅したら

疲れたぁぁぁ！と、すぐに座ってませんか？？

これは間違いです。

満員電車で帰宅→そっこー休む

は、自律神経の乱れの元です。

では、どうしたら？

それは、帰宅してもすぐに座らず、緩やかに動き続けることです。

一旦休んだ後に、タスクをこなし始めるのは、かなりパワーが必要です。

なので、動き続けましょう。

靴を磨く。

明日着る服を決める。

お着替えする。

洗面台を磨く笑

緩やかに行動し続け、夕食もゆったりといただけば、リラックス効果が増します。

 

参考にならない私の帰宅ルーチン

ただいまー！

カバンをソファーへ置く。

手を洗ってうがいをする。

猫を撫でまくる。

ワインを開け一口飲む。

化粧を落とす。

シャワーを浴びる。

ご飯を温める。

晩酌しつつお夕飯。

こんな流れです！！

ほぼ毎日このルーチンです。

 

自律神経が乱れる前にクロレに

心にも体にも影響が出てしまいます。

クロレのドライヘッドスパ は、自律神経神経を整えるお手伝いができます。

クロレは自称

横浜で一番セロトニンにあるれる場所

です。

クロレのドライヘッドスパ であと少し頑張れる脳を一緒に作りましょう！