【綱島・日吉・大倉山・菊名】ドライヘッドスパ|クロレ(Colorer)

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2019.09.23

睡眠障害の種類

長期夏休みをとり、逆に疲れた

東横線沿線 横浜市港北区綱島のサロンクロレの坂田です。

 

 

ドライヘッドスパ …って、、なんだっけ??

くらい休みました!

毎日飲んだくれ過ぎて、脳細胞がかなり死んだ気がします!

 

クロレに来る方のお悩み

ドライヘッドスパ に来るお客様の多くは、睡眠で悩まれている方も多くいらっしゃいます。

 

最近良く耳にする睡眠障害。

どんな症状かというと、夜寝る時ややている時に以下の症状が続きます。

  • 夜寝つきが悪い
  • 眠りを維持できない
  • 朝早く目が覚める
  • 眠りが浅く十分眠った感じがしない

 

この症状が続くことにより

  • 日中の眠気
  • 注意力の散漫
  • 疲れや
  • 種々の体調不良

日常生活に支障が出た場合、睡眠障害となります。

 

日本においては約5人に1人が、このような不眠の症状で悩んでいるといわれております。

 

不眠症は、2030歳代に始まり加齢とともに増加し、中年、老年と急激に増加します。

 

睡眠障害の症状

睡眠障害といっても、様々な症状があります。

複合型に苦しめられている方も多くいらっしゃいます。

 

入眠困難

布団に入ってもなかなか(30分~1時間以上)眠りにつけない。

中途覚醒

眠りについても、夜中に何度も目が覚める。

早朝覚醒

起きなければならない時間、または通常の2時間以上前に目が覚め、その後眠れない。

熟眠障害

眠りが浅く、睡眠時間のわりに熟睡した感じが得られない。

 

あ、私全部だわ。

そんな方もいらっしゃると思います。

大丈夫!少しずつ改善していきます!

 

そう。。。原因を知ればね!

 

睡眠障害の原因

睡眠障害の原因は人によって様々です。

生活習慣を見直すだけで大丈夫な方。

医師による治療が必要になる方。等々

対処法も変わってきます。

 

心理的なやつ

対人関係、仕事の問題等、何かしらのストレスによって引き起こされます。

眠れなくなった前後の出来事を思い出してみてください。原因が明らかになってくることがあります。

 

身体的なやつ

痛みや痒みを伴う疾患。花粉症等、何かしらの身体の病気や症状が原因で引き起こされます。

身体的な病気や症状を治療することで、改善されることがあります。お医者様へゴーゴー!

 

精神医学的なやつ

落ち込んだり、憂鬱な気分、楽しかったことが楽しめない等、何かしら精神や神経の病が原因で引き起こされます。

専門医に相談しましょう!

 

薬理学的なやつ

服用している薬や、アルコール、カフェイン、ニコチン等が原因で引き起こされます。

飲酒、喫煙は本当に良くないです。服用しているお薬で眠れない気がする場合は、お医者様へ相談しましょう。

 

生理学的なやつ

海外旅行や出張による時差ボケ、受験勉強や職場の勤務シフトなどによる昼夜逆転等、ライフスタイルの変化等が原因で引き起こされます。

少しでも眠りやすい環境を心と体がリラックスする環境づくりを心がけましょう。

 

何事も原因を知って対処

もしかしたら、今ではなく過去が原因で睡眠障害を引き起こしている可能性もあります。

原因を探って良く眠れるようになりましょう。

辛かったらクロレへどうぞ!

夏休み明けの私が、皆さんに元気を分けます笑

 

より良い人生を送るために、クロレは全力であなたの頭を揉みます!

 

一人で無理しなくても大丈夫!

横浜にはホッとできる場所があります。

 

 

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