【横浜・山手・本牧・根岸】ドライヘッドスパ｜クロレ(Colorer)

アルコール依存症なんじゃないかと、怖くて震えるドライヘッドスパ専門店

クロレの彩です。

 

 

毎晩晩酌すると言うと、とても驚かれます。

どれくらい飲むかというと、、、ぜひサロンで聞いてください。。。

 

そんな私ですが「減酒」始めました！

 

減酒ルール

ワインならグラス2杯

ビールなら350ml

日本酒なら1合

他は飲まない！

 

このルールでやっております。

 

飲み足りない時は

炭酸水を飲んでいます。

しかも、ただの炭酸水ではなく「無農薬のレモンもしくはライム」を

入れて飲んでおります。

 

ちょっとしたカクテル感が味わえます。

 

変わったこと　睡眠編

減酒でも睡眠への変化を感じました。

• 入眠が良くなった
• 夜中に目覚めることが無くなった
• 寝ているような起きているような感覚が無くなった

お酒を飲んだ方が、よく眠れる気がしませんか？

私もそんな気がします。

が！

減酒してからの方が、眠りに入りやすいです。

 

一番大きいのは、夜中に目覚めなくなりました。

中途覚醒が無くなりました。

あとは、寝ているような寝ていないような・・あの疲れるヤツが

無くなりました。

 

変わったこと　日常編

日中ひたすら眠いです。

普通でしたら「頭がしゃきっとする！」って、なると思うのですが。

私はひたすら眠い日が続いております。

（同じチームの人が見ていませんように！）

 

減酒は効果があるのか？

私はお酒が大好きなのでわかりますが、、断酒はできません。

ただ減酒をしてみて思ったことは、自分で飲む量のルールを決め1日に飲む量を

見える化することにより

• 自分の体の変化
• 自分の思考の変化
• 日常生活の変化

些細な変化ですが、気が付くようになりました。

断酒したいという人は

1. 飲むルールの目標を決める
2. 3週間やり遂げる
3. 自分の体・思考・生活の変化を振り返る
4. 1へ戻る

1～4を何回か繰り返すうちに、断酒に近づけるのではないかと思いました。

減酒の効果は絶対にあると思います。

 

一日の適正な飲酒量

私がお医者様に聞いたのは

アルコール量20グラム

これが適正だと聞きました。

 

飲酒量（mL）×アルコール度数（％）/100×アルコール比重0.8=純アルコール量（g）

 

例えば500mlのビールですと

飲酒量500mL×アルコール度数（5/100）×アルコール比重0.8=20g

あら、、ピッタリ！

 

缶酎ハイを飲む方は、アルコール度数と飲酒量を上記公式に当てはめて

計算してみてください。

 

意外とアルコール量が多いことに驚くと思います。

飲むときはぜひ「アルコール量」を意識してみてください！

 

楽しく飲みましょう

適度なアルコールは、きっと体にいいはず！

容量用法を守って、明日の活力にいたしましょう。

 

身体に悪いからと、制限しすぎると

「心に負担です！」

 

クロレはお酒が大好きなあなたを応援します！