【横浜・山手・本牧・根岸】ドライヘッドスパ｜クロレ(Colorer)

横浜市でドライヘッドスパ専門店を営んでいるクロレの坂田です。

自分の写真を載せまくってるので、自分に自信があるんだね。

そういわれがちですが、、自分大好きです！！！！

 

睡眠圧という言葉ご存知ですか？

坂田は最近知りました。

睡眠を支配しているのは、睡眠圧と体内時計らしいです。

 

目次

神経科学最大のブラックボックス

それは「眠気」です。

近年の研究で、急速に解明されつつある「眠気」。

＊睡眠はまだまだ未知なのです！

たまにある夜間作業で、お昼に仮眠を取らないといけない時・・・・

眠くないから眠れない！！！

または、お昼に寝すぎて夜眠くならなくて、眠れない。

 

そんな経験ないでしょうか？

 

人が眠るためには「眠気」が必要です。

先に記載した例は、眠気がないから眠れない典型パターンです。

 

睡眠欲求の強さ、、つまり眠気

睡眠の欲求の強さは「睡眠圧」と呼ばれます。

睡眠圧が蓄積されると、眠気が起こり睡眠が始まります。

 

眠ることにより睡眠圧が解消されます。

 

これが「眠気のししおどし」と呼ばれる由縁です。

 

ししおどしが水を貯めている間は、覚醒状態が続き睡眠圧がたまります。

十分な睡眠圧が蓄えられると、ししおどしは傾いて睡眠に入ります。

傾いたししおどしは睡眠圧を吐き出します。

 

体内時計は覚醒シグナルの波

朝の光を浴びることでリセットされる体内時計。

約24時間周期となっています。

体内時計は睡眠圧とは独立しています。

覚醒シグナルの波を作り、覚醒シグナルのピークは午後9時です。

覚醒シグナルと眠気のししおどしは、独立して動いていますがとても深い関係です。

 

眠気のししおどしと体内時計

覚醒シグナルが午後9時にピークを迎えると、その後弱まります。

すると、眠気のししおどしが傾き始め、睡眠が始まります。

ししおどしが傾き睡眠圧が十分に解消されるまで眠気は続きます。

 

 

睡眠の研究は筑波大学の　国際統合睡眠医科学研究機構　さんが世界トップレベルです。

＊勝手にリンク申し訳ございません。いつも勉強させていただいております。

 

今でもいまだ不明な、なぜ私たちが眠らないといけないか。

それを解明してくれると信じています。

 

＊2020年の目標は、こちらに研究費を寄付することです！

　SEのお仕事頑張ります！！

 

クロレは、、なぜ人は眠るのかわからないけど、睡眠は人が人であるために絶対に大切なものと考えております。

睡眠に不安がある貴方の力になれるよう、これからも邁進していきます。