【横浜・山手・本牧・根岸】ドライヘッドスパ｜クロレ(Colorer)

京浜東北線・根岸線　山手駅　徒歩10分　ドライヘッドスパ専門店クロレの坂田です。

眼精疲労が酷い方増えています！

テレワーク（在宅勤務）って、眼精疲労になりやすいのでしょうか・・・・

原因を考えてみました。

 

自宅の作業環境

お話を聞くとリビングのダイニングテーブルでお仕事をしている方。

子供の勉強机でお仕事をしている方。

まさかのキャンプ用品を購入し、ベランダでお仕事をしている方(笑)

 

皆さん色々な場所で作業をされています。

今回はお金がかからず、簡単に出来る作業環境の向上方法をご提案させていただきます。

 

パソコン・周辺機器

パソコンのモニター、セカンダリモニター、周辺機器についてです。

輝度・コントラストを調整する

明るすぎても目に悪いですし、暗すぎても目に悪いです。

ちょうどよい明るさを見つけてください。

眼精疲労が軽減されます。

モニターの位置

ノートPCの方が多いと思います。

視線が落ちるので、肩と腰に負担増です。

こういったスタンドを使用すると、視点が上がり正しい姿勢を保てます。

そのため肩と腰への負担が低減します。

気を付けて頂きたいのは、モニターの位置が高いと、ドライアイになりやすくなります。

＊目を大きく開かないといけないため・・・・

 

キーボード・マウス

人間工学に基づき設計されたキーボードとマウスの使用をお勧めします。

人間が働きやすい生活しやすいよう、可能な限り自然な状態で使えるように設計・デザインされた道具を使うことにより、筋肉や骨格の問題を防ぎます。

例えばマウスだと、疲れにくく、腱鞘炎の予防にもつながります。

使いにくい道具は体に負担をかけます。目に直接影響がなくとも、間接的に眼精疲労として症状が現れることがあります。

 

坂田は腱鞘炎のため、小さいキーボードとトラックボールを使用しております。

こんなやつ↑

 

運動

自宅作業だと常に座ったままになります。

 

会社へ行くとトイレに行く、会議室へ行くだけでも歩きました。

是非歩くことを意識してください！

 

照明

モニターに太陽光が差し込まないように注意してください。

太陽光が差し込んでいる場合は、カーテンやブラインドをしてください。

明るすぎたり明暗の差が大きいと、眼精疲労や頭痛と繋がります。

 

目が疲れたら

目の周りの筋肉をほぐしましょう。

暖かくなるアイマスクを使用し、目の周りに溜まった疲労物質を流すことも効果的です。

＊結膜炎の時は温めると症状が悪化する可能性があります。眼科へ行きましょう。

 

最後に

クロレに来る皆さん、眼精疲労が酷いです。

クロレのドライヘッドスパは、頭も目もスッキリするようにコースを組み立てております。

＊60分コースの場合

 

目が疲れた・・そんな方はクロレへどうぞ。

坂田は働くあなたを応援します。