【横浜・山手・本牧・根岸】ドライヘッドスパ｜クロレ(Colorer)

ドライヘッドスパ専門店クロレの坂田です。

京浜東北線・根岸線　山手駅で自宅サロンをしています。

 

年中無休で働いている自律神経の喜ばせ方3選！！

 

何事もほどほどに

頑張り屋さんほど、自律神経は乱れやすいです。

たまには手を抜いて60点くらいで手を打ちましょう。

70点取れば完全なる合格です！

 

心も身体もすり減らさないように、手を抜くタイミングを見極めましょう。

 

ため息をつく

「幸せが逃げちゃうよ？」なんて注意されるため息。

ガンガンついていきましょう！

 

考え過ぎたり、根詰めているとき、どうしても呼吸は浅くなりがちです。

「はぁー」と深く息を吐く行為で、浅い呼吸をリセットしてくれます。

 

深い呼吸は緊張しすぎた体を解してくれます。

ため息は本当にお勧めです！

 

＊ちなみに坂田は「ふぅぅうぅぅ↑」というため息をつきます(笑)

＊「はぁぁぁ↓」だと気分が落ちるので(笑)

 

あえて泣く

泣いた後はスッキリした気分になりませんか？

涙を流すと副交感神経が高まり、身体の緊張がほぐれます。

感動する映画や本を読んで涙活を！

涙は自律神経を整えます。

 

推しをつくる

愛情ホルモンである「オキシトシン」。

オキシトシンが分泌すると、副交感神経が優位になります。

推しへの愛は自分の自律神経を調整します！

推し大事！

 

寝ているときも起きているときも、私たちを守るために

働く自律神経。

自律神経が喜ぶ方法をご紹介しました。

是非2022年の生活に取り入れてみてください！